kérdezte: szilini45 8 éve

Heti hány nap érdemes tornázni, hogy minél látványosabb legyen a fogyás?

Mennyi pihenő napot érdemes tartani egy héten?

1 ember szerint jó kérdés

3 Válasz

  • Bartos Géza

    3 Bartos Géza Jó válaszadó mondta 8 éve


    Kedves Szilini!

    Nyugodtan tornázhat minden nap! Érdemes a jóga jellegű nyújtó gyakorlatokat, az erősítéseket és a kardió gyakorlatokat
    vegyesen alkalmazni. A fogyás üteme az étkezés és az edzések arányától fog függni, de nem érdemes heti 1kg-nál többet leadni,
    mert "visszajön".


  • 2 szilini45 mondta 8 éve

    !

    Köszönöm szépen a választ!

  • Vankó Magdolna

    1 Vankó Magdolna Jó válaszadó mondta 8 éve


    Kedves Szilini 45!

    Minden nap lehet tornázni, váltogatni kell, hogy több legyen a cardioedzés, és hogy szép tónusosak formásak az izmaid, a súlyzós edzés lehet heti 2-3 alkalom. A többi cardio. Ha pihenő napot is szeretnél tartani, akkor heti egy a javallott. De ha látványosan akarsz fogyni, laza cardio tréninget minden nap beiktathatsz.
    Szép napot és látványos alakváltozást kívánok!
    Vankó Magdolna személyi edző


Új válasz