kérdezte: Anonim Jó válaszadó 7 hónapja

Izom visszaépítépítés lehetséges szinte vagy teljesen eltűnt izmok esetén?

Tisztelt Szántai Enikő!

Szeretném megtudni, hogy 47 és 69 éves korban ( előbbi kb. 20 éves húsmentes életmódú, kis szünetekkel, az is hal, tejtermék se sokáig, utóbbi nem vega) teljesen vagy szinte teljesen eltűnt izomzat visszaépíthető? Hogyan? Mit kell enni? Csak evéssel lehet, vagy torna is kell? Gépi torna nélkül is?, egyszerűbb házi gyakorlatokkal? Húsmentesen megy-e?

Köszönöm.

0 ember szerint jó kérdés

1 Válasz

  • 1 bartos_g Jó válaszadó mondta 6 hónapja

    !

    Kedves Kérdező!

    Személy szerint nem engem kérdezett, de talán nem bánja, ha válaszolok.
    Igen, visszaépíthetőek azok az izmok, amik korábban már megvoltak. Ehhez rendszeres edzésre, fizikai aktivitásra
    és megfelelő étrendre van szükség. Sok példa van az élsport és a testépítők világában arra, hogy húsevés nélkül is
    lehet valaki kiváló fizikumú, jó teljesítményű. Az izomszövetnek (és a csontoknak) ellenállással szemben kell dolgoznia,
    de hogy az ellenállást súlyzók vagy a saját testsúlya adja, az már részlet kérdés. Érdeklődésétől, beállítottságától függően válasszon
    gépes, szabad súlyzós vagy más edzést, a lényeg az, rendszeresen - lehetőleg - heti 4x csinálja!

Új válasz