kérdezte: tysonmacko1982 1 éve

Mit tegyek, ha megállt a fogyás?

4 honapja fogyokurázom eddig 30 kg ment le,csak azt veszem észre ,hogy már van hogy egy salátátol éhesebb leszek!Megállt a sulyom azt tanácsolták egyek 1-2nap rendesen ettem be is indult csak hogy éhes vagyok és este meg eszek 1 jughortot 1db jo reggeltel,még 30 kg kéne fogynom csak egyszerűen már nem tudom mit egyek hisz 4honapja csinálom.Megszokta a szervezet a diétát??

1 ember szerint jó kérdés

1 Válasz

  • 1 Fairplay mondta 11 hónapja

    !

    Szia! Nekem is éppen ennyit kellene fogynom, 60 kg-ot. Eddig 14 kg-ot sikerült leadnom, és nekem már most megállt! Nagyon rossz érzés, bármelyik pillanatban feladhatom a diétázást, úgy érzem az akaraterőm már minuszban van.Most olvasgattam kicsit a leptin nevű hormonról. Ez felelős azért, hogy ha koplalunk, akkor visszavegye az anyagcsere tempóját (tehát ha ez alultermelődik, akkor megáll a fogyás). Azt olvastam, hogy ilyenkor fokozódik az éhség érzet. És valóban az elmúlt héten sokkal éhesebb voltam mint előtte, pedig ugyanazt a diétát csinálom. Ezek szerint tényleg a leptin szintem esett le! Továbbá azt olvastam, hogy ilyenkor 1-2 napra vissza kell térni a normális étkezéshez, hogy a leptin szint nőjön, és utána folytatni a diétát. (Ezt tanácsolták neked is) Most éppen ezen gondolkodom, hogy merjem-e megszakítani vagy ne, vagy most mi legyen. Nagy dilemmában vagyok. Egyébként én 2 és fél hónapja csinálom. Ha van kedved együtt kínlódni, akkor írj nekem bátran :)

Új válasz