kérdezte: sziszi0528 3 hónapja

Császármetszés után újra edzeni

Tisztelt Dr. Radványi Krisztina!

Azzal a kérdéssel fordulok Önhöz, hogy mi a szakvéleménye azzal kapcsolatban, hogy császármetszést követően mikortól szabad elkezdeni edzeni, fokozatosan visszaépíteni az erőnlétet? Nekem két császármetszésem volt, az első 2015 decemberében, a második 2017 szeptemberében (21 hónap különbséggel). Mindkét műtét komplikációmentesen zajlott, a másodikból sokkal hamarabb felépültem, köszönhetően annak, hogy nem vajúdhattam sokáig, mint az elsőnél (17,5 óra), mert elfolyt a magzatvizem és mivel teljesen zárt voltam, fájásaim nem voltak, ezért nem szülhettem természetes úton. Tehát 5 hónapja volt a műtétem, bevallom nagyon jól érzem magam, a heg köröli érzéketlenséget leszámítva (de ez természetes és nem fájdalom, inkább csak szokatlan érzés) semmi panaszom nincs, nem érzékeny, nem húzódik, nem fáj. Kérdésem az lenne, hogy ennyi idő elteltével el lehet-e kezdeni kocogni, illetve tornázni? Torna alatt azt értem, hogy egy kismamatorna III. trimeszteri blokkjával kezdeném (ahol abbahagytam szülés előtt), majd ahogy bírom egyre jobban, jöhet a II., és az I. trimeszteri, mert ezek könnyű, kíméletes tornák, nincs benne még hasizomgyakorlat, de mégis átmozgató jellegűek. Vagy várjak-e még Ön szerint ezekkel a mozgásformákkal (kocogás, könnyű torna)? Jelenleg heti 4x járok 20-30 percet tempósan sétálni. Szoptatni sajnos egyre kevesebbet tudok (napi 1x vagy szerencsésebb esetben 2x), mert a második kislányom kétszer olyan mohó, mint a nővére, szinte már alig van tejem is, tápszeres kiegészítést kap, valamint elkezdtem a hozzátáplálást is pár napja.

Szóval röviden megfogalmazva az lenne akkor a kérdésem, hogy második császármetszést követően, ha nincsenek kellemetlen, fájdalmas tüneteim, elkezdhetek-e mozogni komolyabban, tekintettel arra, hogy viszonylag rövid időn belül estem át két műtéten (21 hónap), és a legutolsó 5 hónapja volt?

Válaszát előre is nagyon szépen köszönöm, további szép napot és jó munkát kívánok Önnek!

Szilvia

0 ember szerint jó kérdés

Új válasz